四念处密集禅修作息时间表
上 午 |
04:30-05:00 醒觉(起床) |
05:00—05:30 行禅 |
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05:30-06:30 坐禅 |
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06:30-08:00 早课、早斋、服务、盥洗 |
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08:00-09:00 站禅 |
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09:00-10:00 行禅 |
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10:00-11:00 坐禅 |
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中 午 |
11:00-13:00 午斋、服务、盥洗、午休 |
下 午 |
13:00-14:00 站禅 |
14:00-15:00 行禅 |
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15:00-16:00 坐禅 |
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16:00-17:00 行禅 |
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傍 晚 |
17:00-18:00 坐禅 |
18:00-19:00 喝糖水、盥洗、行禅 |
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晚 上 |
19:00-20:00 坐禅、晚课 |
20:00—22:00 禅师开示、回向 |
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22:00 熄灯睡觉 |