四念处密集禅修作息时间表
|
上 午 |
04:30－05:00 醒觉（起床） |
|
05:00—05:30 行禅 |
|
|
05:30－06:30 坐禅 |
|
|
06:30－08:00 早课、早斋、服务、盥洗 |
|
|
08:00－09:00 站禅 |
|
|
09:00－10:00 行禅 |
|
|
10:00－11:00 坐禅 |
|
|
中 午 |
11:00－13:00 午斋、服务、盥洗、午休 |
|
下 午 |
13:00－14:00 站禅 |
|
14:00－15:00 行禅 |
|
|
15:00－16:00 坐禅 |
|
|
16:00－17:00 行禅 |
|
|
傍 晚 |
17:00－18:00 坐禅 |
|
18:00－19:00 喝糖水、盥洗、行禅 |
|
|
晚 上 |
19:00－20:00 坐禅、晚课 |
|
20:00—22:00 禅师开示、回向 |
|
|
22:00 熄灯睡觉 |